摘要

运动能帮助提高注意力和改善情绪，非常有助于ADHD孩子的治疗。运动主要是通过调节了大脑一些神经化学物质产生效果。但不是所有运动都适合ADHD孩子。一般说来，团队运动不适合ADHD孩子，个人的运动则可以收到很好的效果。

小明一年级时就被诊断出多动症。不出意外地，他成绩不佳，勉勉强强上了中学。小明也很苦恼：“我一直集中不了注意力，控制不住自己。明明知道要怎么做，却实现不了。我太受挫了！“小明也通过吃药控制，但是他感觉并不好：”吃药有依赖性，这让我情绪失调更严重了。“神奇的是，这两年我们发现他成绩变好了。这是什么原因呢？小明兴奋地说：“跑步！自从两年前一位专家建议我每天跑步，我注意力就慢慢能集中了。这感觉太棒了。我迷上了运动。现在每天跑米。”对他来说，进入跑步程序可以控制自己的内在情绪，焦虑和专注。他一生中第一次感到自己可以驾驭自己的未来。跑步成了小明治疗多动症的良药。哈佛医学院的精神病学临床副教授约翰·拉蒂（JohnRatey）博士解释说：“运动是一剂良药。虽然对于极少数ADHD患者来说，运动会让他们情绪更失控；但对于大多数ADHD患者来说，运动真的有帮助。运动，运动，再运动！运动能帮助提高注意力和改善情绪。”运动给你带来什么？研究表明，体育锻炼会激发大脑中的积极变化，从而增加注意力并改善情绪。而且，运动是一种针对ADHD儿童的方便、简单、易于获得的补充治疗选择。Ratey在他的著作《火花：运动与大脑的革命性新科学》（）中说：“运动可以打开注意力系统，即所谓的执行功能——排序，工作记忆，优先级排序，抑制和维持注意力。在实际应用上，这会使孩子的冲动减少，使他们更容易进入学习状态。运动还可以帮助患病的孩子克服过去的挫折感，并尝试他们以前没有成功的事物。要知道，许多患有多动症的孩子的口头禅是：“我会失败的。“丹麦研究所年发布在临床医学杂志的实验，更有力证明了，尽管个人差别很大，体育锻炼与注意力缺陷多动症之间存在良好描述的关联，有氧运动对多动症患儿执行功能的影响有助于改善症状，可以改善患有或不患有ADHD的儿童与ADHD表现密切相关的认知能力。